増毛|抜け毛を減らして髪を増やす方法とは?

抜け毛は遺伝によるものだという説が根強いですが、科学的にはいまだ解明されていません。どんな人であっても抜け毛はあります。しかし親が薄毛の場合、子供も同じように薄毛になる可能性が高いと言われています。遺伝による薄毛は防ぐことができないのかという話になりますが、実は諦めずに正しい対処法を実践すれば、増毛することができます。基本的には、生理現象によって0.5%くらいの毛は抜け落ちます。これはどれだけ健康的な人であっても同様です。ただし、急激に抜け毛が増えだしたり、毛の質が明らかに変わった時などは注意した方が良いでしょう。増毛に効果的な食べ物は、ミネラルやビタミンが豊富な海藻類です。髪はタンパク質によって構成されているため、質の良い魚や肉、卵を摂取することも大切です。毎日の食生活を急に変えるのは簡単ではありませんが、味噌汁に海藻類を多めに入れるなど、普段の食べ物の中に少し手を加えるだけでも効果があります。また、ミネラルやビタミンが多く含まれたサプリメントを服用することで髪に必要な栄養を補うことができます。サプリメントは忙しい人でも簡単に摂取できるのが強みです。最近では育毛成分に特化したサプリメントも販売されるようになったので、試してみる価値はあるでしょう。ただしその際は、副作用がないか服用前にチェックしておくことが求められます。頭皮マッサージも抜け毛を減らし、増毛に繋げることができます。毛が抜ける原因は血行不良でもあるため、シャンプーの際にしっかりとマッサージをすることで血流が改善し、毛根に栄養が行き届くようになります。マッサージをする時は必ず指の腹で優しく擦るようにしてください。爪を立てると頭皮が傷つき、抜け毛が増える可能性があります。また、シャンプーを行う時も頭皮を傷つけないように丁寧に洗いましょう。そして泡が残らないように入念に洗い流します。シャンプーやトリートメント剤が頭皮に残ったままだと毛穴が詰まり、毛が抜ける原因となるので気をつけなければいけません。ドライヤーもきちんと行いましょう。面倒だからと濡れたままにしていると雑菌が繁殖して頭皮環境が悪化してしまいます。遺伝が原因で増毛できないということはありません。どんな髪質や体質の人であっても、正しい育毛を行えば髪は生えてきます。重要なのは諦めずに毎日継続することです。生活習慣として続けなければ増毛を実現することは不可能です。決して途中で投げ出さず、頭皮環境を良くしていきましょう。

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